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夏季防晒必不可少5食物

发布时间:2020-02-15 20:11:34

夏季防晒必不可少5食物

核心内容:炎炎的夏日即将到来了,希望各位漂亮的MM能做好防晒的工作,虽然现在的太阳照射的紫外线还不是很强,但是多少也会对皮肤有伤害,所以想要防晒可以从现在做起了

1、诱人的西瓜

西瓜是夏天水分多的水果了,西瓜不仅可以补充人体的水分,还具有护肤的功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收,起到了滋润皮肤的作用,而且西瓜中含有氨基酸成分,所以西瓜还具有防晒,美白的效果。

2、芳香的绿茶

绿茶

,许多电脑族都知道,绿茶具有防辐射的功效,每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。同样的道理,因为绿茶里面的绿茶成分可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少,所以具有防晒的效果。大家在夏天不妨每天喝一两杯的绿茶。(提醒:使用含有绿茶成分的保养品也具有防晒的效果哦)

3、美肤救星维生素c

维生素C,具有黑斑的作用,是天然的美白剂。所以建议大家夏天防晒是多吃一些含有维生素c的水果,这样就可以抵抗紫外线对皮肤的伤害。像番石榴,西红柿,草莓,柑橘等都含有维生素c的成分,建议大家可以多吃以上的几类水果。

4、豆制品

因为大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用,而且大豆具有抗氧化的能力,所以女性朋友在夏天可以多吃一下豆制品的食物。例如豆腐啊,豆浆之类的。

5、番茄

大家都知道番茄中含有番茄红素,而番茄红素可以降低晒伤指数,所以番茄是防晒的的食品,大家的日常饮食中不妨多吃番茄。不过要注意的是,熟番茄比生吃番茄的防晒效果会更佳的。

以上的食物就是为大家介绍的防晒食物,虽然不是很全面,但是希望可以帮助到大家。炎炎的夏日即将到来了,希望各位漂亮的MM能做好防晒的工作,虽然现在的太阳照射的紫外线还不是很强,但是多少也会对皮肤有伤害,所以想要防晒可以从现在做起了。

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