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补气血应该吃什么

发布时间:2019-12-05 09:58:59

食物的本身赋予我们很大的力量,营养成分也是比较高的。例如,我们补气血应该吃什么呢?其实,有很多的食物都是可以补气血的,这些食物都是我们生活比较常见的。下面,小编就一起告诉大家应该吃哪些食物是可以补气血:

补气血应该吃什么

1、五红汤

材料

红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

做法

将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。

五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

2、八珍汤

材料

当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

做法

将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

3、银耳红枣汤

材料

银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

做法

先将银耳泡发之后,然后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。

此汤不仅可补气血、除烦燥,同时还可静心宁神,特别适合更年期的女性经常饮用。

4、大枣粥

材料

红枣、大米、冰糖各适量。

做法

先将大米置于水中浸泡半个小时,然后同红枣一起熬粥,等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。

此粥可调理气血,特别是对于身体虚弱,脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。

5、药蒸猪肚

材料

枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。

做法

将枸杞子等材料洗干净置于中药包中,然后塞入猪肚之中,放到蒸锅中进料,用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。此方具有健脾养胃、固肾之功效,不仅女性可用来补气血,男性适当多吃可助阳气。

6、羊肉豆腐羹

材料

羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。

做法

先将羊肉切成粉末,然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮,直至香味出来,用筷子试一下,插入羊肉中,判断肉是否熟了就可。

补气血应该吃什么呢?以上,就是小编告诉大家补气血应该吃的食物。这些食物的营养价值成分都是比较高的,做起来也是比较简单的。如果有想学的小伙伴可以根据小编教大家的方法来进行学习哦!赶紧来试一试,一定可以学会的。

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