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妈咪秘密孕妇高腰束身裤L铛铛698元照片

发布时间:2020-03-27 13:38:46

妈咪月子里补身7困惑(图)

产后如何进补的问题,一直以来有着各种忌讳和说法,很多现代新妈咪对此很困惑,不知是不是应当照着做,让我们来看看专家怎么说——

困惑1:小米粥、鸡蛋是月子里适合的食品吗?

专家解惑:

小米属于粗粮,含有丰富的B族维生素、纤维素、胡萝卜素、铁、锌等。喝了小米粥能刺激肠蠕动,增进食欲。鸡蛋富含蛋白质,还有卵磷脂、卵黄素、多种维生素和矿物质,并相对容易吸收,有益于体力恢复。

但从现代营养学角度来讲,这只能是一个标准,现代女性普遍在产后具有更加健康的消化功能,只要避免过于生冷、油腻和难于消化的饮食,完全可以做到饮食多样化。肉类、水产、蔬菜和水果等都可以吃,到达营养水平的真正高质量和充足。

困惑2:都说老母鸡汤能补虚下奶,我从生下孩子就开始喝,为何没见到效果呢?

专家解惑:

产后喝母鸡汤,应当说是民间由来已久的误解。把繁殖力旺盛的母鸡当作增强女性哺养能力的殊效食品,是一种比较直观的思惟,实际上却常常会适得其反。 从营养价值上讲,母鸡其实不如公鸡。由于,母鸡的营养成分会随着频繁的生蛋而流失。而且,母鸡体内含有雌激素,产妇喝了老母鸡汤,补充不了多少营养,反而 会抑制体内的催乳素分泌,造成回奶,由于雌激素升高后会刺激脑垂体停止分泌催乳素。 总体上讲,鸡肉含有丰富的氨基酸,是的肉蛋白来源。小公鸡肉质鲜嫩,脂肪相对少一些,不容易致使产妇发胖,宝贝也不会因奶水脂肪含量太高而消化不良。而 且,小公鸡肉中含有的少量雄激素,尚可抑制雌激素,减少体内原来的雌激素对泌乳的影响。

困惑3:月子里的鲫鱼汤或猪蹄汤没有放盐,淡得没法下咽,月子里不能吃盐吗?

专家解惑:

正确的说法是,在坐月子期间为了利于产妇体内的水份排出,避免水肿,在饮食中要适当少用盐。人体水份的排出,需要肾脏的代谢,过量的盐分会造成体内 积存过多的水,而加重肾脏的负担。盐内含有人体所需的钠。如果人体血中的钠含量过低,就会出现头晕、低血压、恶心、呕吐、食欲消退、浑身乏力等表现。因 此,产妇的饮食当中,应该将盐的用量控制在比正常饮食稍淡的水平上,逐日不超过克(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜。

困惑4:我生了孩子比之前胖了许多,还需不需要补身?会不会越补越胖呢?

专家解惑:

刚生过孩子,体内还积存了相当多的水份没有排出,这时候的体重尚不能反应真实的情况。如果过了一段时间依然超重,尤其是比怀孕前增加了10%以上,就 应该是生育性肥胖了,但仍然与补身的概念无关。产后生育性肥胖也是因在激素的影响下,产妇的代谢状态产生了改变,使饮食的热量逐步积聚,而不是简单的营养 多余。

偏胖的产妇饮食,需要面对身体恢复和喂奶的两重要求,需要增加饮食的品种和质量,以补充更多的营养成分。

困惑5:产后每天的饮食应该很有营养了,可还是奶水少,身上发虚,突然站起身就会头晕,该不该喝药补1补?

专家解惑:

这种现象应该是消化系统的吸收能力较弱的缘由。从中医理论来讲,属于气血两虚的范畴,更深层的原因为脾虚。产后脾虚使饮食的营养不能转化为气血,致使受伤的气血不能及时修补。应当到中医院请大夫开汤药调治,或选用健脾补气血的中药药膳来调补。

困惑6:产后马上就应当开始喝中药补身体吗?

专家解惑:

适合产后应用的中药方剂有很多种,其中生化汤可以养血活血,增进宫内胎盘和淤血的排出,一般是可以在产后马上服用的。但还需有中医医师掌控体质上的差异,并调剂用药的剂量及配伍。

其他补气血的中药,应当谨慎运用。如果家中本来有进补的习惯,如将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的。但等产后恶露排 出后,或色彩不再鲜红后再吃。因此,产后进补应因人而异,进食中药或药食同源的补品时,去看看中医,切脉后再定进补的方案。

困惑7:在坐月子期间,家人常常给我熬人参汤,但是喝了以后出现胸憋、入眠困难,这是正常反应吗?

专家解惑:

从中医角度看,分娩时的创伤与出血,加上产程中的力气消耗,会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意医治,即便治 疗,也必须针对特点,服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是强的,只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。中医认为,在该用人参的时候使用人 参,则人参是补药;在不该用人参的时候用人参,则人参就是毒药,所以人参不能擅服。

通常来说,孕期有妊娠高血压症的产妇不能服用人参,这会进一步加重高血压的病情;有高血脂、动脉硬化的产妇,在服用人参后会使食欲亢进,出现体重增 加、身体困顿、反应迟钝、头重脚轻等不适感;本身体质其实不衰弱的产妇,服用人参后会使人体气机留滞加重,引发食欲不振、胸腹部憋闷和便秘,还可能有烦躁、 心神不宁和失眠等问题。以上提到的这些产妇都不适于吃人参。

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