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毛豆炒鲜鱿的做法

发布时间:2019-05-14 18:49:50

毛豆炒鲜鱿的材料毛豆相克食品200g鲜鱿鱼相克食品400g葵花籽油适当调味鸡汁适当生粉适当沙糖适当清水适当食盐适当 毛豆炒鲜鱿的做法图片步骤,怎样做毛豆炒鲜鱿好吃?

食材:鲜鱿鱼和毛豆。

鲜鱿鱼择洗干净,切圈。

放入碗中,加入适当的食盐腌制1会。

毛豆择洗干净。

豫备芡汁(适当的调味鸡汁、生粉、沙糖和清水拌匀)。

毛豆焯烫1下,去衣。

鱿鱼圈焯烫1下。

热油锅。

放入鱿鱼圈和毛豆。

倒入芡汁。

煸炒至食材熟透,便可关火。

美食天下菜谱大全温馨提示:

天气热、气温高的时候,适当吃毛豆的,它不但能预防因大量出汗和食欲不振所酿成的营养不良,还能有效补充体能。从营养角度来讲,毛豆的亮点还有1个,就是它的膳食纤维特别丰富。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4%,而1直被人们认为是纤维的芹菜秆,其纤维含量1.2%,所以多吃毛豆有助排便。

毛豆的热量可不低,应酌量食用。

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