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银耳莲子汤具体有哪些功效银耳莲子汤怎么做

发布时间:2019-06-18 12:13:07

银耳莲子汤怎么做?简简单单的4个步骤,我们健康美味的百合银耳莲子汤就制作出来了。别忘了百合银耳莲子汤还具有养心安神,润肺止咳和帮助肠道蠕动,减少便秘的神奇功效哦。

百合银耳莲子汤是一道家常糖水,百合和莲子有养心安神,润肺止咳的功效,药食同源,老少皆宜。银耳银耳丰富,富含膳食纤维,帮助肠道蠕动,减少便秘。

挑选百合要注意,闻着清香无刺激酸味的,无硫的百合干一般呈乳黄色。

机械物理磨皮保留更多营养。

材料:

百合10克 莲子50克 银耳一小朵 冰糖适量

做法:

1,银耳泡发去根部,切小。

2,莲子浸泡后去芯。莲子芯有很好的清热作用,不介意的可以不去,不过,我想应该没有几个人愿意吃糖水的时候吃到苦苦的莲子芯吧。

3,把百合洗干净,连同处理好的银耳、莲子一起入锅,加水煮2小时。我是用高压锅煮的,30分钟,银耳特别软糯。

4,加冰糖煮至融化即可食用。

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